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春天减肥小妙招
来源：互联网
2023-02-20 15:53:59 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
俗话说，一年之计在于春。三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲……如何给自己一个美丽的夏天和秋天呢，看看春节如何瘦身吧。
工具/原料
- 蔬菜、水果
方法/步骤
饮食调整
减肥不是不吃，而是吃什么。看看你的饮食结构吧，去掉那些高热量、高蛋白的零食、饮料，在家里多备一些蔬菜、水果。
多喝水
喝水不仅能够排毒，还能涨肚，消除饥饿感。所以一天要喝10杯以上的水。早起一杯柠檬水，早餐前一杯白开水，午饭前一杯果汁水，这是必不可少的。
早晚锻炼
早上空腹锻炼，对于消耗脂肪效果明显。晚上做做健身操，还有利于塑形。
找个好的伙伴
俗话说：不怕熊一样的对手，就怕猪一样的队友。减肥重在坚持，一个好的健身伙伴能够相互督促，相互鼓励，容易坚持下来。
少食多餐
一天可以吃5餐，每次可以是一个水果，或者一杯酸奶，这样不容易有饥饿感，还能保持体形。
注意锻炼时间
锻炼一般要20分钟以上，这个时候才开始燃烧脂肪。想着自己的脂肪随着运动在减少，你就会很有动力。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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