减肥不是减重量，而是减体积

来源：互联网 2023-02-20 15:53:59 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

有的人这所以总是减肥失败，是因为我们认为的许多减肥的观点本身有误~

减肥不是减重量，而是减体积

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发胖是减肥必要的中间过程。成年人的减肥，因脂肪堆积太久，逐渐形成颗粒或结成板块，使得这些垃圾无法顺利透过人体运送垃圾的信道排出体外，身体必需先将这些垃圾充水，使之稀释成较小的粒子，再随着体液的输送排出体外。

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在垃圾充水的过程中，会使人先行发胖，体重快速增加，等到垃圾排出去了再瘦下来，许多人一休息就会发胖，就是人体休息时血气增加了，立即进入充水过程。

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在充水过程时，会喝大量的水，而小便并不见增多，但体重却在很短的一两天时间内迅速增加1～3公斤；当排出垃圾时，虽不喝水也会有大量的尿液，同样也在很短的一两天时间内迅速减少1～3公斤。

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在这个过程中，可以发现原来胖得很结实的部位，开始渐渐变得松软，最后再逐渐瘦下去。当一直保持人体处于充足血气状况时，人体会将所有堆积的垃圾排除。

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如果原来缺乏运动，肌肉的体积太小的人，有可能一瘦不可收拾，甚至到了皮包骨的地步。这时候就需要到健身房锻炼肌肉才能恢复优美的体态了。

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