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减肥这个话题已经不是单纯用在女性圈子里了,它已经逐渐向男性圈子里扩张。时至今日,已经有不少男同志想要加入减肥大军,因为他们的身材不再苗条,穿衣不再好看了。面对复杂多变的男士交际圈,男同志们应该如何减肥呢?
下面,我给大家讲讲我自己的心得。
节食减肥是大家最容易联想到的减肥方法,也是见效最快的减肥方法,但是节食减肥存在很大的风险性,因为如果不注意的话,很有可能立即反弹,变得比以前更胖。
节食减肥最重要的是坚持,长期保持较低的饭量摄入,因为一旦放纵一次,就会一发不可收拾,一下子反弹回来。
运动减肥是时下最健康、最安全的减肥方法,既可以锻炼身体,又可以减少身上囤积的肥肉,可谓一举两得。
首先,可以选择慢跑,生活在学校周围的朋友,可以每天早上在体育场上慢跑十几分钟,即可以舒缓身体,也有助于身体从睡眠中苏醒。
其次,可以办一张健身俱乐部的卡,每天下班后坚持锻炼身体1小时。
当然,运动减肥的同时,还需要注意饮食,切勿暴饮暴食,应该少量多餐,合理搭配膳食。
很多人不想运动,也不想节食,那么还有一种方法,就是按摩减肥。通过按压身体不同部位的穴位,刺激神经和经络,达到燃烧脂肪的目的。
除此之外,按摩不仅能够减肥,还能够舒缓肌肉,放松全身。对于大多数男士来说,这是一种美妙的方法。
现在市面上有很多减肥药,都说自己可以要到肉减,可是有很多消费者使用过后,除了出现腹泻的效果以外,基本没有减肥多少。所以,这种方法我个人不太推崇,但是也给大家列出来了。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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