女性如何心情“减肥”

来源：互联网 2023-02-20 15:57:52 484

感谢您的收看，女性心情低落怎么办？最直接的方式——吃！疯狂的吃！有各式各样的零食……这是许多女性会选择的方式，其实吧，就是想借由味觉刺激，给负面情绪找到一个宣泄的出口，肥胖可能就是这样的原因，那么心情如何减肥呢！

女性如何心情“减肥”

工具/原料

1、找出情绪性进食的原因

不管原因是什么，大吃一顿可能是一个暂时消除忧郁的好办法。然而事后总是会为这种行为感到内疚和痛苦。非饥饿时的进食是一种条件反应，它有可能消失也有可能再次发生。

女性如何心情“减肥”

1本页面未经授权抓取自百度经验

2.忧郁并导致你进食的时间

日常生活中的饮食模式或习惯按心情的变化，应付心情的需要而并非因为饥饿。特别是处在不开心、焦虑等负面情绪状态，就会特别想吃东西，而且很难控制。举例来说，你发现自己处于情绪性饮食的状态。为应付这一状况，你有必要确定引起你的忧郁并导致你进食的时间，主题或是氛围。

女性如何心情“减肥”

3.朋友之间的不开心

可能你是因为天气而情绪低落；也可能是你父母的电话给你带来了思绪的混乱；还有可能是工作上的麻烦或是朋友之间的不开心。所以放宽心吧！

女性如何心情“减肥”

4.对不同的心情做出反应

一旦你确定了自己抑郁的原因，你就可以对你的心情做出其它不同的反应。也许你愿意给那些关心你的家人和朋友打个电话。

女性如何心情“减肥”

5.当你控制体重的时候

或者你还可以在白天花上一点时间边喝茶或咖啡边欣赏落日。或许你还会发现散步和听音乐都会对你非常有帮助。关键的一点就是进食并非消除抑郁的最佳办法，尤其是当你控制体重的时候更是如此。

女性如何心情“减肥”

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

上一篇：减肥中怎么吃下一篇：游泳的减肥效果怎么样