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2024-02-19 226
各个部位的赘肉应该怎样减，运动减肥有技巧
来源：互联网
2023-02-20 15:58:07 180
运动减肥作为无伤害减肥，越来越受欢迎了。
今天讲述运动减肥的技巧
方法/步骤
作为运动减肥成功案例之一，今天，我就把我的运动减肥小技巧分享给需要的朋友们啦~~~
希望大家喜欢~
小技巧都是很实用的~
腹部赘肉---仰卧起坐，好帮手
仰卧起坐是减腹部赘肉的好运动。
很多朋友为了减腹部赘肉整天小跑，感觉效果不明显，因为小技巧就是---适应的运动减适应的部位~~~
当然，还有其他方面的小技巧。
仰卧起坐不仅可以减去腹部赘肉，还可以锻炼身体~~~
腿部赘肉---跳绳
当然，前提是你的体重不是那么超重。
因为用跳绳作为减肥方法虽然运动量大但是还是有点伤膝盖的，所以，体重过重的人，不要选择这个。
可以选择先用小跑(长跑)减去一部分体重，然后再采取跳绳减肥。
腿部赘肉---深蹲
深蹲是比跳绳更好的减去腿部赘肉的运动，而且有利于健康~
这么好的事，为什么不试试呢?
一定要深蹲，不是"浅蹲"，哈哈~
要不然是没有效果的~~~
手臂太粗?---俯卧撑
俯卧撑可以有效的锻炼手臂，让手臂更加强壮~
当然，也可以作为减肥应用~
刚开始难免很吃力，但是贵在坚持，不要放弃~
一天一天下来，慢慢的，就可以发现手臂不再那么粗了。
而且更加有力气了。
以上所有的小技巧都是很实用的~~
但是有一点，一定要坚持~~~
不坚持，肯定没有效果~
然后，控制饮食也很重要，不然又吃回去了。
小音的经验里也有关于运动饮食方面的，如果感兴趣可以看看!~~
祝大家成功~~~！！！
注意事项
- 图片来自网络
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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