如何健康减肥

来源：互联网 2023-02-20 15:58:10 233

圆圆的身材说的好听点是可爱，但是如果一直圆下去，怎么可能一直是可爱呢，那么就减肥动起来，动次打次、动次打次，O(∩_∩)O

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方法/步骤

进食规律：早吃好——中吃饱——晚吃少，这个既然这样说肯定是有一定的道理的，白天要上学，工作，跑业务等等，一直在运动，所以说，吃的东西是会消耗的，所以，饮食规律记好。O(∩_∩)O

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食物品质：想要脱离圆圆的身材，那么就要好好关注自己的嘴巴了，不要吃太油腻的东西，整天大鱼大肉的，你自己说说能减掉不？O(∩_∩)O，所以说食物要清淡，偶尔吃点荤的还是可以的，不要过量呦，瓜果蔬菜就多吃点，也有利于健康。

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睡眠质量：不要熬夜看小说，熬夜打游戏，熬夜做各种事情，睡眠质量不好，晚睡晚醒的，会影响自己食欲，容易饮食不规律，不规律了，那么体重就可能会增加，（有时候有可能会少，但是小编感觉不健康呦）O(∩_∩)O

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运动方面：减肥就要迈开腿，运动加速你的热量消耗，运动改善睡眠质量，运动让你轻松送下来，但是这个运动，就要靠的是你的坚持能力了，只有坚持下去，瘦成一道闪电不成问题。

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精神方面：可以找一个和一样毅力要减肥的小伙伴，拉进来，你们两个（或几个）组成小队，互相鼓励，如果一方懒惰了，可以互损几句，别小看这几句，有时候就是你前进的动力，动力很重要，找好，把握好。O(∩_∩)O

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