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水果是指多汁且有甜味的植物果实,不但含有丰富的营养且能够帮助消化。水果是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇等保健作用。
1.苹果,可以减肥也可以抗癌症,但是要选对时间吃,上午吃最好。
2.柠檬,可以助消化,座椅餐后喝鲜柠檬汁最好。
3.菠萝,可以当成主食来吃,每次吃半斤以上,坚持7天,给你健康身体。
4.葡萄和柚,选择在晚上吃好,都有对脑血管有好处的。
5.山楂,可以煮成山楂来喝,山楂开胃,可以在饭前吃。。
6.草莓,可以和酸奶配合着吃,营养更丰富。
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