著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 226
怎么健康减肥呢
来源：互联网
2023-02-20 15:58:39 467
许多胖妹妹每天都想要减肥，那怎么减肥才是最健康的呢
工具/原料
- 跑步机
方法/步骤
多喝酸奶多喝柠檬水。酸奶可以自己买个酸奶机做。效果更好，而且健康。
胖从口入。养成良好的饮食习惯非常重要。比如先喝汤在吃饭。多吃菜少吃主食。饭要8分饱。
多运动尤其是快走。家有跑步机的每天晚上或者早晨快走一个小时，时速调到6就可以。小编试了一个月。每次跑完，大汗淋漓的感觉特别舒服。
多喝水~
平常在办公室坐的时候尽量坐直，以免腹部积累肥肉。另外，吃完饭不要立即坐着或躺着
上下班可以考虑步行，如果稍远，可以考虑骑自行车。如果要是在北京这个办法就不可行了。。。。
注意事项
- 减不下的原因还是自己不够坚持。相信大家都看了很多篇关于如何减肥的攻略了。大致都是一样的。贵在坚持!
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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