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2024-02-19 226
快速减肥的方法？（不吃药）
来源：互联网
2023-02-20 15:58:39 212
减肥几乎已经成为了现在女孩十分关注的一个话题，女孩们最求曼妙的身材，但是很少有人能真的减成功，也很少有人能找到有效的方法减肥。以往的减肥药减肥大多是牺牲身体健康为代价，很少有人敢于选择。相信对于一个想减肥的人来说在看到这篇文章以前一定已经看过很多文章了，但今天小编要给你一个和以往不一样的解决方案。
方法/步骤
强烈的减肥欲望
这个世界很多事情不会那么容易做成，很多事情做不成很大原因是自己只是有想法却没有行动，为什么？因为自己的想法不冲动，不坚决，说白了自己只是希望而已，而不愿去付出，只是羡慕其他人的好身材却不愿意运动。想想自己曾经特别想买一样东西时的情景（并且最后真的得到了），自己现在减肥就要找这种感觉，如果没有看再多方法也没用，记住：方法是给想行动的人写的！！！！
设定目标
根据自己的胖瘦程度，设定一个明确的目标，从现在开始你不能每天只是嚷嚷着减肥，最重要的是你要明确的设定目标，比如到3个月后（即具体的年月日写出来），你要变成多少斤。一定要写出来，最好挂到自己每天能看到的地方，别人知道别在乎（如果你怕别人知道，其实是因为你害怕自己做不到，既然决定减肥了，就别给自己留后路了，把自己的面子压上吧！）
方法
小编建议大家采取运动的方式减肥，虽然相对来说慢，但是最健康，最保险，身体要是搞坏了，胖瘦其实都没意义了。
具体方法：可以采取原地跑，3000步/天，加上我后面要说的饮食结合起来，一星期可以瘦5斤左右（瘦子就别较真瞎参合了！）
也可以每天跑步，总是每天要运动，让你的脂肪燃烧起来吧！挂在身上不好看！
饮食
早饭要吃，总不吃容易得胆病，中午要少吃油腻的东西，晚饭少吃主食。要点就是自己在保证不饿的前提下，尽量少吃，少吃油腻的东西，可以多吃水果。
坚持计划
你的肉肉是一天一天长上去的，所以别希望自己一下子就瘦下来，所以减肥是一个漫长的过程，目标已经订好了，就看你能不能坚持了！最好让家人或者朋友给你每天打钩子（如果完成了），让他每天提醒你！
注意事项
- 不要天天称体重，这样偶尔一天没大的变化会失望，影响信心。
- 隔几天称一下体重发现总是在变瘦的这样挺好！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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