真正有效的减肥方法

来源：互联网 2023-02-20 15:59:31 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

虽然已经无法忍受腰部一圈一圈的肉肉，可再怎么努力减肥，不争气的小肚子两顿饱饭下去，又恢复原样。其实拥有平坦的小腹，光用瘦招还不行，让腹部更加紧实才是标本兼治的好办法。现在小编就推荐一下。

瘦身用的精油或是霜乳液，小编用的是艾菲舍的纤腰美体精油，吸收比较快，感觉效果很好，网上买的。

先将精油涂抹在身上，按摩一会儿，然后开始运动。帮助精油吸收的同时达到紧腹的作用。取坐姿，视线朝前，将左腿弯曲，外侧紧贴地板，右脚跨过左脚放在大腿外侧，右脚尖指向正前方，双手自然下垂，手指打开伸直触摸地板，让身体呈三角形。

左手抱住右膝盖，把大腿往身体方向拉，保持挺胸收腹的姿势。

右肩往后伸展，视线随之往后，感觉下巴放在右肩上，右手保持伸直状态，维持3～5个呼吸的时间。身体回正，换边进行同样动作。

躺在地板上，全身放松，自然曲膝，脚掌紧贴地板

先抬左腿，吐气，左膝盖靠近胸腔，吸气，腿放下。

再换右腿重复此动作，左右均做此动作为1 次。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！