为什么减肥总反弹？只要记住这3点，站着就能瘦

来源：互联网 2023-02-20 16:00:38 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

减肥时女人一生的事业，很多人在减肥道路上尝试各种五花八门的方法都没有瘦下来，喝口水就长肉，而有些人吃很多也不长胖，这是什么原因呢？用过减肥法瘦下来之后就反弹，是不是很心累？今天小编就来给大家好好讲讲减肥那点事~主要记住这3点，想不瘦都困难~有网友就成功瘦身，赘肉少了10斤！

为什么减肥总反弹？只要记住这3点，站着就能瘦，甩掉肚子上赘肉

吃减肥药

近几年，减肥药泛滥成灾，这当然跟大家都希望拥有健康苗条的体型有很大关系。但是靠吃减肥药减肥，其实这是很不健康的减肥方法。你要知道，如果真的有药可以健康成功的瘦下来，并且没有副作用的话，那这款药早就被世界所有人买光了，吃减肥药吃所有减肥方法当中最不靠谱的方法之一，总之，是药三分毒，不健康的减肥只会让人在减肥道路上事倍功半，不但没有减肥成功，反而损害了身体。减肥药不能治本，却能带来危害，正确的减肥应该是控制好饮食，配合适量的运动，才能彻底告别肥胖。

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节食减肥

节食减肥是最容易反弹的减肥方法之一，许多人为了减肥，宁肯多吃点菜也不吃主食，但这样真的能减肥吗？节食减肥长期单纯节食不但难以坚持，还将导致人体内环境紊乱，引起消化系统、内分泌系统疾病，是不健康的减肥方式。有些患者在减肥期间，减少进餐次数，或以水果、蔬菜替代正餐，往往体重下降很快，停止治疗、恢复正常饮食后，必然会出现反弹。

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快速减肥

现在网上流传各种减肥法，什么一周瘦十斤，三天瘦五斤，真的有这么好的减肥方法吗？总的来说，来得快去得也快，快速减去的体重会很快地涨回来，只有缓慢减去的体重才有可能长期维持住。有过减肥经历的人都知道，减下去容易，维持住难。快速减肥很可能在体重上达到较好的目标，但实际减去的并非全是脂肪，其中很大部分是肌肉和水分，尤其是水分。

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站着就能瘦

笔直站立5分钟，等于散步30分钟，还能明显瘦身哦！研究显示，相对于坐六小时，长期坚持每天站立六小时，可以帮助人们减轻体重。虽然站立每天多消耗的热量并不足以帮助人们短期减肥，但它至少可以防止人们体重增加，坚持久了赘肉少10斤是绝对没问题的。你可以用站立代替部分久坐，最好结合其他锻炼，靠墙站立减肥还是很多人用过比较健康的方法，也有助于身体的矫正，改善脊椎防止驼背。

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