著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
产后减肥食谱
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女性在生产之后，身材严重走样，产妇可通过科学饮食的方法来减肥，逐渐恢复怀孕前的健美体态。这种科学的减肥食谱，就叫做产后减肥食谱。
对于新妈来说，饮食中可以合理搭配魔芋、芹菜、冬瓜、豆芽、香菇、萝卜、苹果、黄瓜等时蔬，对于瘦身都颇有帮助。
食材
- 土鸡蛋 2个
- 牛奶 250毫升
- 大杏仁 10粒
- 芒果 1个
- 牛油果 1个
- 红椒 半个
- 黄椒 半个
- 青椒 半个
- 白糖 2汤匙
- 食盐 少许
- 蛋黄酱 适量
- 橄榄油 少许
- 法香 少许
方法/步骤
产后减肥食谱：麦面黄瓜卷
食材：黄瓜，荞麦面，寿司醋，酱油，麻油，葱花
推荐理由：口感上，黄瓜汁多味甘；营养上，它含有蛋白质等丰富成分，有利于促进新陈代谢。
产后减肥食谱：牛奶炖蛋
食材：土鸡蛋2个、牛奶250毫升、大杏仁10粒、芒果1个、白糖2汤匙
推荐理由：鸡蛋是高品质蛋白的良好来源，帮助人体生长；鸡蛋也含有维生素B，有助于神经系统发育，降低影响人体大脑和脊髓发育的出生缺陷。
产后减肥食谱：牛油果蔬菜沙拉
食材：牛油果1个、洋葱少许、红椒半个、黄椒半个、青椒半个、紫甘蓝适量、食盐少许、蛋黄酱适量、橄榄油少许、法香少许。
推荐理由：这道牛油果蔬菜沙拉的纤维含量很高，帮助清除体內多余的胆固醇，保持消化系统功能正常，预防便秘。
注意事项
- 对于妈妈们来说，进食要保持营养均衡的基本原则，也就是说要对母乳有好处。这是产后减肥食谱一小部分，希望对妈妈们有所帮助。
- 如果想要更多营养减肥食谱，请私信或关注其食很简单
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