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健康和美丽，究竟该吃什么
来源：互联网
2023-02-20 16:00:54 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
常常有女性朋友诉苦，医师总是说这也不能吃、那也不能吃，那么，毕竟什么才是对乳房保养适合的饮食呢？绝大多数的乳腺疾病和体内雌激素水平高有关，所以，医师一般建议减少高脂肪、高热量饮食，减少富含雌激素的保健品如蜂王浆、胎盘、哈士蟆、燕窝等，减少可能含有雌激素、人工饲养的鸡和王八等，减少辛辣影响食物对内分泌的烦扰。有些女性所以对荤菜退避三舍，其实这是不必要的。悉数的食物讲究的都是“量”，过量和缺乏都对健康倒霉。必要的蛋白质、脂肪是人体所需的，对健康是有利的。1 1此文章未经许可获取自百度经验 2 3 4 5 6 7
什么是“对乳腺有长处”的食物？
方法/步骤
乳房是激素的靶器官，而能分泌激素的器官中影响最大的非卵巢莫属，所以，悉数能调度卵巢功用的饮食，都直接对乳房有作用。卵巢好则乳房好，卵巢糟则乳房糟。坚果类食物如杏仁、榛子、花生等，含有丰富的维生素E，而维生素E 可以调度卵巢功用，继而对乳房有利。
大豆以及大豆类制品具有异黄酮，具有弱雌激素样作用，被认为可以双向调度人体内雌激素水平。如果是年青女性，卵巢分泌功用旺盛，常常吃些大豆物，可以更好地下降雌激素水平，保护乳房。
气血充盛通畅，则内分泌相对平衡，内分泌平衡相同对乳房有利。大枣、赤豆、龙眼、红糖等赤色食材益气补血、活血调经，对血虚、经少伴痛经的女性非常适合。
海带、海藻可以流失乳腺增生的结节，首要因为此类食物富含碘剂，可以促进卵巢滤泡黄体化，然后下降体内雌激素水平，抵达调度内分泌的作用。
根茎类的食物如芋艿、茨菇等具有补益脾胃和化痰散结的成效，关于流失乳腺增生性的结节有长处。
女性在妊娠期和哺乳期，需求额外地弥补必要的脂肪酸，尤其是Ω-3不饱和脂肪酸，那么，海鱼就是很适合的食物了，比如三文鱼、鳕鱼、凤尾鱼等等。
乳房和肝有接近的联络，乳房疾病是肝经上的疾病，所以养肝关于乳房有长处。尤其在归于肝脏的春季，更要捉住养肝、疏肝。一般认为，青绿色的食物对肝脏有利，比如春天的韭菜、荠菜，都是养肝的食物。
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