二十岁左右的女生如何科学减肥塑身

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二十岁的女孩子，进入大学以后，就要学会打扮自己了。当下的审美，第一个要点就是瘦！那么对二十岁的女生来说怎样科学减肥比较合适呢？下面我就来跟大家分享一下我的亲身经历吧！

方法/步骤

一、不要刻意节食

很多女孩子为了减肥，每天只吃一顿饭，这个是万万要不得的！我自己以前一天只吃两顿饭，但是到了晚上就饿得不行了，结果睡也睡不好，第二天早上吃得更多，所以我建议要减肥的女孩子，还是要保持一天三顿正常的饮食，千万不要为了减肥一天只吃一顿饭或者不吃饭。

二十岁左右的女生如何科学减肥塑身？

二、关于断食

可能有人说，网上不是有人减肥采用三天轻断食的做法吗，不吃饭怎么就不可以了？对于这点，我想说的是，轻断食的视频我也看过，断食的人不是不吃的东西，她们会吃一些水果、或者是饮料来补充体力。每个人的体质不同，可能二十岁的女孩子认为自己身体好可以接受断食，但是我本人还是建议大家不要用断食的方法。

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三、关于运动

有的人天天跑步，但是还是没有瘦下来，这是为什么呢？

我想，这主要有三个原因，一个是跑步的时间不够三十分钟；而是跑完步没有拉伸；三是没有真正坚持下来。我本人非常讨厌跑步，所以我宁愿骑自行车骑100公里，我也不愿意跑步。

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四、关于塑性

只减体重不塑性是肯定不行的，塑性最好的方法就是练瑜伽，拜日式真的非常有限，每天做三组拜日式，坚持一个月，一定会见到效果，你会发现自己身体的线条还有呼吸都会好很多。另一个推荐是做芭蕾基础训练，最有名的就是天鹅臂了，跟着视频练，保证你的胳膊变得非常有型。

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五、关于反弹

对于二十岁的女生来说，美食的诱惑同样不小，还有就是家人肯定会让你吃这个吃那个的，因为在爸妈眼里，你永远很瘦！过年的时候我就长胖了十斤，现在想减就难了，所以大家一定一定要管住嘴，吃的东西分量要固定，就算食物再好吃，你也不能吃多！不能吃多！不等吃多！一定要记住这一点啊少女们！

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