著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
如何健康减肥
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健康，是一切生活的前提，所以， 何不从现在开始，一起来执行一套简单的清肠行动？不但可以减肥，还能排毒奥！
方法/步骤
每天早上起来，喝一大杯温开水。这个习惯要雷打不动。只要坚持下来，一点都不难。
每天步行40分钟到1个小时。或者你也可以选择骑车上班。
一定要每天都吃蔬菜水果，最好是不同的颜色，品种要在三种以上最好。如果你觉得实在吃不下去，可以打成果汁来喝。
每个星期吃一次排毒餐，利用大量食物纤维来清洗肠道。主要以蔬菜水果和粗粮类为主。
可以拿周末的某一天，每餐只吃这样的东西：
早餐：蜂蜜燕麦 香蕉
午餐：酸奶 地瓜 苹果
晚餐：酸奶 地瓜
注意事项
- 地瓜最好蒸熟连皮一起吃
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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