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想要赶走腹部的脂肪,这些方法就非常有效,不能半途而废哦~
方法1:饭后站立半个小时
饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加,形成小肚子,饭后站立半个小时,可以减少脂肪堆积,如果靠墙站,可以有效瘦肚子。
方法2:站立扭腰
空余时间起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量,扭100下,每天都坚持,可以甩掉小肚腩。
方法3:洗澡按摩
洗澡时,双手合十放在肚脐部位,然后顺着时钟的方向大大的画圈,从后边骨盆地方开始,刚开始的稍微用些力气,越往左侧越慢,而且力气渐渐开始减弱,反复做这个动作1分钟。
方法4:进食减肥
每天用冬瓜适量煮汤喝,可以利尿,白开水、柠檬水等都是对减肥非常有帮助的饮料,能帮助减少肚子上的脂肪堆积。
方法5:转呼啦圈
摇呼啦圈可消耗大量热量,促进脂肪的燃烧,做呼啦圈运动时不宜太快速,次数根据个人情况而定。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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