晚上可以食用的几大水果

来源：互联网 2023-02-20 16:01:31 292

晚饭过后，吃一些水果来助于消化也是一种很常见的事情了，想必大家也习惯了，，那么大家知道什么水果晚上食用会对身体更有益处吗？今天，小编和大家一起分享一下，让大家啊更加的了解！

晚上可以食用的几大水果

方法/步骤

1晚上能吃的水果菠萝菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

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木瓜木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

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桂圆夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

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猕猴桃他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化，猕猴桃还是女性朋友的”护肤品“呢，可以美容养颜！

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橘子富含丰富的维生素、有机酸，饭后一个橘子也能降低胆固醇呢，但是一天中不可多吃哦，橘子是属于温性水果，吃多容易上火，建议不要多吃！

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山楂富含特别多的营养物质，是女性朋友的减肥搭档，”减肥片“，可以降血压、降低胆固醇等好处，但也不可多吃哦！

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