著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 226
比较靠谱懒人的减肥方法
来源：互联网
2023-02-20 16:02:03 80
在网络上看了那么多的减肥方法，总结下来比较贴合实际，又不影响健康的方法不多，但贵在坚持，不能半途而废，否则再好的方法，都达不到理想的效果。
方法/步骤
少食多餐：不仅节省时间，而且由于空腹的时间缩短了，可以防止脂肪堆积有助于减肥、增进人体健康。
多吃蔬菜减肥：蔬菜含热量少，含矿物质、维生素和纤维素比较多。矿物质和维生素能促进人体脂肪的代谢，而纤维素能减缓糖类的吸收和主食、脂肪的摄入量。
细嚼慢咽减肥：吃饭时放慢吃饭的速度，可以有效地避免多吃，吃饭后20分钟左右，血糖才会升高，能有效地减少饥饿感。多嚼还能刺激中枢神经，减少进食量。
注意事项
- 献给没有时间做运动，又想减肥的“懒人们”
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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