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对于减肥的妹子们来说,长时间不吃饭不是健康的减肥方式,并且途中会忍不住饥饿而暴饮暴食,最后减肥也就不了了之,喝酸奶既可以健康减肥又可以增加饱腹感,那么下面就一步步教大家蒙牛酸奶怎样喝才会减肥。
早晨喝酸奶减肥法:每天早晨起床,先喝一杯凉冷的白开水,然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝200毫升的蒙牛酸奶,再吃一片全麦面包,早上这样喝酸奶是最减肥的方法。
中午喝酸奶减肥法:中午时如果觉得胃里很饿,那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干,然后喝200毫升蒙牛酸奶,期间可以吃100克的肉类,这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜,没有熟蔬菜可以吃一些西红柿类的。
下午:每天的下午四点是容易饿得时间段,饥饿的时候可以再喝一杯蒙牛酸奶。
晚上喝酸奶减肥法:晚上吃饭最容易胖,晚餐如果饿的话就用白水水煮一些白菜,接着和中午一样喝一杯酸奶,饿了可以吃一些柚子。
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