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2024-02-19 226
使脊柱保持良好状态的方法
来源：互联网
2023-02-20 16:02:22 366
现在许多人注重养生.保持良好身材是许多人的梦想.而脊柱对身材起着关键作用.如何保持脊柱的最佳状态呢?
方法/步骤
保持正确的坐姿.伏案工作身子要坐正，坐直。肩部放松。手臂自然下垂。
不能久坐。久坐会使人的脊柱变形。要坐和站交替进行。
参加一些有利于脊柱健康的体育运动。比如俯卧撑等。
如果需要对脊柱进行专业训练，可以请一个教练。
加强营养，以维持脊柱的正常工作。
注意事项
- 不能背过重的物品，以免压坏脊柱。
- 不能吃碳酸饮料。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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