产后减肥多吃食物_苹果减肥的吃法

来源：互联网 2023-02-20 16:02:26 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

苹果是很好减肥食物，其含钙量比一般水果丰富的多，有助于代谢掉体内多余盐份。

同时也对消化系统有作用，它可以分解你吃的食物的一些脂肪，但使用苹果的最佳时节是早晨饭前，还有就是别吃太多的油腻食物。腿部减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感，而苹果就有这样的作用。

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苹果减肥的吃法

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物

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最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃

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苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存

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这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶

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减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适

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在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄

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