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2024-02-19 226
我觉得最痛苦的事情莫过于一个吃货,拥有一颗吃货的心的同时没有一个 吃货的身体,在享受美食的时候明明很想吃吃吃,但是偏偏要担心自己的身材,生怕如果吃了会不会发胖,我觉得这才是最难过的,怎么才能让在自己的身材保持下去,或者是让自己减下去,而且又不影响自己大吃特吃呢,听小编慢慢给你讲!
其实说白了,人之所以会增胖,就是因为营养太好了,吃的东西身体全部消化吸收掉了,但是呢,有没有消耗出去,这些校花的热量就变成了身体里的脂肪,等你需要的时候他们再出来帮你分担身体的消耗,然而你一直处于一种积累的状态,根本没有消耗的时候,脂肪热量越来越多,所以身体才会慢慢发胖,这个时候单纯的通过运动,节食这样的方式减肥的话,一段时间效果会非常明显,但是小编不提倡这样做,因为这样做的反弹特别厉害,就是自己恐怕要和吃货告别了,既然知道了为什么会发胖,小编有更好的方法!
脂肪和热量积累也是有原因的,不运动是一个方面,不定时的吃东西也是一个方面,我以前也是,一米七五的我重达195斤,感觉整个人都长得横着了,但是因为我发胖之前经常锻炼有点底子,所以我长胖长得挺均匀,看不太出来是那么重,那时候我就是,经常半夜12点多吃东西,有时候是叫外卖,有时候是自己做,我不知道大家有没有和我一样,晚上如果熬夜了,或者是晚饭没吃饱,我就会特别饿,晚上就睡不着,所以.........
我是从快二百斤的时候才开始下定决心减肥的,我还记得我从140到180斤真的只有三个月,也不知道是吃饲料了还是怎么回事,长得太快了,之后就一发不可收拾,长到快两百了才有觉悟,中间也是高强度运动,节食也一段时间,每天早中晚都出去跑步,吃的还特别少,只吃苹果香蕉,一个月我最多的时候瘦了25斤,但是感觉自己真的很虚,身体很弱,就像是在透支一样,胃也有点伤到,从那时候开始决定不这样减肥了!
第二个月我开始随便吃了,也不管了,我妈那时候还问我是不是放弃了,哈哈,我说怎么会,我那时候一个星期会有两天什么都不吃,只喝冰糖水,空一下胃,然后每天的锻炼也是一样,只是强度没那么大,就这样,也有瘦下来,只是不太明显,一个月能瘦5到十斤左右,一直到现在,我现在重164斤,虽然没有那么夸张,但是这样感觉真的很健康!
最合理的方式就是,早上不要吃太多,吃点水果,馒头包子什么的不要吃撑,不太饿了就行,中午吃点好的,完胜最晚不要超过7点吃晚饭,淡然如果因为工作或者是其他的原因没有时间好好吃饭的话,那也没有关系,根据自己的需要吃点东西,切记暴饮暴食!
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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