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追求完美！120到90斤华丽蜕变
来源：互联网
2023-02-20 16:03:05 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
hello大家好，其实在减肥之前好多人都说“你根本不胖啊，没必要减肥啊”NO！只有我自己知道，我的追求不止于此！我要变得更美！而事实证明，整个过程走下来之后，这段经历，已成为我人生的一段宝贵财富。
工具/原料
- 运动、决心
- 蔬菜、水果
方法/步骤
大学期间，在西安度过了四年无忧无虑的美好时光。在这样美好的日子里，当然少不了美食的陪伴。作为文化古都西安，各种各样的面食和甜食是它的招牌特色，天生又极度爱吃甜食的我经不住这样的诱惑，于是每每面味回民街的各种美食，面对羊肉泡馍和各种点心，身材就败下阵来。这样，在享受了一顿又一顿饕餮美食以后，在一次又一次发誓与后悔之中，体重逐渐增长。最终我的体重从原来的100斤变成了120斤。这对于身高不足160CM的我来说实在是难以接受。
以前所有的衣服都穿不下了，自己变得越来越不爱打扮，越来越不爱照镜子，也不喜欢与朋友一起出去玩，变得越来越没自信。寒假回家，胖到父母都几乎不认识我。直到有一天，我发现镜子里的自己肥胖而丑陋到无法直视，于是我下定决心，我要减肥，我不要再这样继续下去，我要变瘦。
于是在这种信念下，我开始了我的减肥征程。由于在体育类学校读书，身边的运动氛围特别好，这对于需要减肥的我来说也有极大的帮助。我也一直坚信，减肥是离不开运动的。
刚开始的一个月，每天我都会运动两个小时。由于只有连续运动40分钟以上，脂肪才开始消耗。（这些都是在体育院校的好处，会懂得许多专业的减肥知识，哈哈）所以，在第一个小时的运动过程中，一定不能停下来，一定要持续运动。在第二个小时，我会进行一些运动强度小的运动，逐渐让自己的身体恢复平静，还要辅助压腿等伸展运动。这是一定要有的。否则高强度的运动后会张肌肉，特别是小腿。如果变成萝卜腿可就不好啦，哈哈。
与此同时，在饮食上我也采取了全面的计划。拒绝主食，只吃蔬菜水果，偶尔吃一些红薯。在这期间完全不能吃任何高热量的甜食。坚持了一个月以后，我瘦了10斤，这对于我来说是莫大的安慰与鼓励。看着裤子松了一大截，相当的高兴啊。
之后的两个月，我依旧如此，每天按计划运动饮食。当然女生都是小馋猫，偶尔也会忍不住。所以，在后面两个月，我会允许自己偶尔放纵一下，大吃一顿。之后再继续减肥。这对于长久坚持下去十分有利。
就这样，3个月，我成功瘦身30斤。从120斤变到了90斤。以前的衣服又可以穿了，真的好开心。其实，减肥的过程还比较容易，只要坚持运动，管好自己的嘴巴，瘦下来是可以的。最关键的是长久的保持下去。一定要克制自己，养成健康良好的生活习惯。只要保持一定的时间，身体自然会有记忆，以后正常吃饭也不会变胖了。现在我已经保持90斤的状态两三年，体重变化幅度不过两三斤左右。也已经可以正常吃饭。
注意事项
- 加油吧，女生们。只要我们坚持下去，每个人都可以成功，都可以变成美女。记住，我们变得更瘦更漂亮，不为别人，只为了做更好的自己。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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