著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 219
如何让你的局部减肥
来源：互联网
2023-02-20 16:03:19 491
每个人都不是十全十美，但是通过后天的努力，没有什么不可以发生的，对每个肥胖的人来说，减肥一直是最头痛的一件事。让我们一起来解决吧
工具/原料
- 在家里就可以
方法/步骤
减臀方法；趴在床上，两腿伸直，两腿上下摆动，20次为一组，连续做3-5组。
瘦腰方法;身体站立，两脚分开与肩同宽或者稍微宽一些，两臂伸平，然后用左手点右脚，完成了站直，换右面，反复进行，每天25组，左右完成一次为一组。
背部的瘦身方法；准备两个哑铃（合适自己的，别要太重），站立，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后带动的同时吧哑铃提到胸部的侧面。20个为一组，每天3-4组。
注意事项
- 要想达到效果，必须每天都坚持。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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