冬季沐浴减肥瘦腰法，肚子赘肉不用愁

来源：互联网 2023-02-20 16:04:37 448

冬季从寒冷的室外回到家中，工作辛苦了一天，泡个热水澡不仅能够缓解全身的疲惫而且还能起到减肚子的效果，今天小编就为MM们分享一下沐浴减肥瘦腰的方法。

冬季沐浴减肥瘦腰法，肚子赘肉不用愁

方法/步骤

沐浴运动一：身体站在浴缸内，左腿先伸出踏在浴缸边缘处，双手握住浴缸边缘，让右腿放在浴缸内，以免身体滑倒，身体向左侧膝盖内侧慢慢的下沉身体，然后左右方向相互转换，每边练习30下，每次练习10组。

冬季沐浴减肥瘦腰法，肚子赘肉不用愁

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沐浴运动二：坐在浴缸内，先将左脚膝盖弯曲，右脚则伸直放在浴盆边缘，双手紧握浴缸边缘，胸部扩张，背部挺直延伸，身体向前倾，充分拉伸大腿后侧的肌肉群，再换另一脚进行同样的运动，每边练习20下，每次练习15组。

冬季沐浴减肥瘦腰法，肚子赘肉不用愁

沐浴运动三：先让身体坐在浴缸中，双脚立起，让右手握住身体的左侧浴缸边缘，让右手手臂伸直，上半身则往右侧方向进行旋转，让右侧的背部得到充分的拉伸，然后再反方向的向另一侧运动练习。每边练习15次，每次练习20组。

沐浴运动四：让双脚正跪在浴缸里，双手抓住浴缸的边缘，手肘立起，抬头挺胸，胸部则一边向后扩张一边向水面压去，每边练习20次，每次练习5组。

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看了上面的方法是不是有想立马就洗澡的冲动呀，不用着急，减肥是一件要坚持的事情，你必须要每天坚持，养成一个好习惯减肥其实挺简单的。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！