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2024-02-19 226
健康的减肥食谱
来源：互联网
2023-02-20 16:04:39 421
快速的减肥食谱，教你对付大肚腩、水桶腰以及各种赘肉
工具/原料
- 柠檬、苹果、黑豆、大米、木瓜、雪耳、栗子、冰糖
- 玻璃瓶、保鲜膜、电饭煲
方法/步骤
自制柠檬醋
食材：柠檬4个、黄冰糖400g、白醋1瓶、广口瓶子1个做法：
1)准备食材
2)切头切尾，中间切片。
3)一层柠檬一层冰糖，一直放到离瓶口3里面左右。
4)装到这个效果
5)倒入白醋
6)密封好，两周后可以饮用。
米醋泡黑豆
食材：黑豆100g、米醋450做法：
1)把所有材料准备好。
2)黑豆洗干净，滤干水分。
3)锅洗净，干锅，放入黑豆。
4)中小火不断翻炒，炒至黑豆的表皮开裂，继续炒5—8分钟左右。
5)倒出，摊凉。
6)把摊凉后的黑豆倒入干净干爽的玻璃瓶里，不要倒满哈，黑豆占瓶子1/3左右就可以了。
7)加入米醋，米醋跟黑豆的比例是1：3左右。
8)盖上瓶盖，密封，等黑豆充分吸收米醋，膨胀变得很饱满后即可食用。
自制美容减肥苹果醋
食材：苹果300g、米醋适量、冰糖适量做法：
1)准备原料。
2)苹果洗净，擦干水分后切核，切片或丁。
3)无水无油的玻璃罐 ，下面铺一层冰糖。
4)放一层苹果。
5)再一层冰糖一层苹果，放满整个玻璃罐 。
6)倒入米醋。
7)米醋要把苹果整个泡在里面。
8)盖上一层保鲜膜。
9)放在阴凉干燥的地方，三个月以上。
10)还差三天，三个月的苹果醋，颜色已经变黄了。
11)捞出苹果不用。
12)把原醋过滤一下。
13)小瓶子也盖一层保鲜膜，拧上盖子放冰箱冷藏。
木瓜雪耳栗子糖水
食材：木瓜200g、雪耳50g、栗子100g、冰糖适做法：
1)栗子，雪耳，木瓜。
2)雪耳泡发切碎，木瓜去皮切丁，栗子去皮切丁。
3)烧开水，放入雪耳。
4)栗子煮半小时。
5)加入木瓜煮开就行。
6)最后加入适量的冰糖。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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