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2024-02-19 226
“哎呀,最近又胖了!”胖对于女性来说是一个可怕的字,困扰着很多人。今天交大家怎样减肥。
其实,每天吃三顿就够,平时管住自己不要吃小零食。早餐和午餐吃得多一些,晚餐吃少一些。
然后,每天坚持锻炼一个小时,无论间隔还是一口气做完,只要你坚持,就会有效果。锻炼可以骑自行车,做做俯卧撑,跑跑步,做几组蹲起都行。
最后,教大家一个方法,就是作俯卧撑姿势,胳膊肘触底,每天坚持3分钟,会有很好的减肥效果。
希望赞同,谢谢!
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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