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运动几下,轻松消耗大量脂肪,运动减肥,效果显著。
预备姿势站立,左脚向前上步,手臂自然摆动【左臀前、后臀后】。
吸左腿,左大腿保持平行语地面,身体直立。腰背挺直,于臀配合自然摆动
左腿向前落地迈地
吸右腿;右大腿保持平衡与地面,身体直立,腰背挺直,手臂配合自然摆动。
循环动作,会出大量的汗【注意适可而止】
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