想练肌肉，但有点胖，是先练肌肉还是先减肥呢

来源：互联网 2023-02-20 16:06:22 446

这是在百度帖吧里看到的问题，原问题是这样的：“本人想锻炼肌肉，可是有点胖，是先练力量好，还是先减肥好呢？还是一天做无氧做完再有氧呢？”下面就这个问题来回答。

想练肌肉，但有点胖，是先练肌肉还是先减肥呢？

方法/步骤

对于有点胖，但想练肌肉的朋友来说，建议先练肌肉。因为从锻炼者的初衷来说就是要练肌肉，所以先练肌肉是绝对不会有问题的。如果先减肥的话，会导致在减肥的过程中丢失肌肉，这样就与练习者的目标相反，得不偿失。

想练肌肉，但有点胖，是先练肌肉还是先减肥呢？

其次，先锻炼肌肉不仅可以提高肌肉的质量还可以增加肌肉，这样就可以帮助消耗更多的热量，从而消耗脂肪。

想练肌肉，但有点胖，是先练肌肉还是先减肥呢？

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最后，先锻炼肌肉后，可以提高练习者的运动能力，因为提高肌肉质量和增加的肌肉可以给练习者更多力量，更多能量。因此在一天的练习中，在做完无氧运动后，可以进行更长时间的有氧运动，这样可以消耗更多的脂肪，从而让肌肉显露出来。

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以上即为，想练肌肉，但有点胖，是先练肌肉还是先减肥的回答，希望能够帮助有相同问题的健身朋友。有健身问题的朋友也可以给本文留言。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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