太胖的人能用跑步来减肥吗

来源：互联网 2023-02-20 16:06:24 271

“一直很苦恼，太胖的人能用跑步来减肥吗？先介绍一下本人的情况，身高172厘米，体重85KG，一直想减肥。在贴吧里也潜水很久了，也看了很多减肥的方法，本来打算跑步减肥，可是发现有很多人说太胖的人跑步减肥容易伤到膝盖和脚踝，搞的现在很苦恼，有没有大神们指导下。到底能不能跑步减肥？如果不能推荐点别的运动也行，在这谢谢各位了！”这是来自一位减肥者的心声，下面本文就太胖的人能用跑步来减肥吗给予解答。

太胖的人能用跑步来减肥吗？

方法/步骤

首先就太胖的人来分析，胖到什么程度。我们可用身体质量指数（BMI）来衡量，BMI是指一个人的身体质量指数，也是国际上惯用来衡量一个人的肥胖指数。它是用体重（KG）除以身体（M）的身高的平方计算出来。一般正常人的BMI是18-25之间。胖人的BMI一般都超过25，这就需要给胖人的BMI订一个标准。如果胖人的BMI超过28，那么建议尽量减少长时间的跑步，因为长时间的跑步容易给膝盖带来压力，对膝盖有很大的损伤。

太胖的人能用跑步来减肥吗？