郑多燕减肥舞有助于减肥的瘦身操

来源：互联网 2023-02-20 16:06:41 424

曾3个月狂甩70斤的郑多燕拥有一批忠实粉丝，其自创的瘦身操更是在网上曾拥有2000万的惊人点击量，更被网友们誉为“韩国辣妈、塑身女王”。究竟郑多燕是如何创造美丽传奇的呢？下面跟大家分享一套比较简单的减肥操，去掉不该有的赘肉呢，让大家在家也可以轻轻松松减肥哦

郑多燕减肥舞有助于减肥的瘦身操

方法/步骤

转转腰。大家坐沙发边上，两个膝盖合拢，上半身往相反的方向转，每排裹边次坚持大约10秒，然后就到换另一边做。　

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有助于瘦侧腰。把身子靠着沙发，大家身体轻松的往外努力伸展，坚持5至10秒后换另一边做。

有助于提臀缩腹。一样的坐沙发边上，双手扶着沙发，双脚并拢屈膝的向上抬起，每抬1次停下择番2秒再放下，要坚持哦。

有助于减大小腿。一只脚伸直放在沙发上杰巨，另一只脚弯曲着放在地上，身体朝伸直的脚的方向倾斜，每边动作坚持10秒后再换另一边，要加油哦。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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