著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 217
日常生活减肥
来源：互联网
2023-02-20 16:10:54 379
鄙人在日常生活中总结出来的一些方法。各个简单实用，很容易就能实行，大家可以按照下面的方法尝试尝试
方法/步骤
1.刷牙洗脸减肥早晚洗脸刷牙时.可以踞起脚尖，让脚跟上上下下地运动(小心别摔伤了）
2打电话减肥打电话也可以减肥吗？要告诉你一个更好的方法，打电话时可以边用手
握紧听筒，如有可能再换手，这样可以减掉你的前臀赘肉
3洗澡减肥
洗澡时不妨动动脖子，扭扭腰，抬抬腿，如此既不无聊又可以燃烧能量
4.看书减肥看书看的眼睛累了，这时不如边看边做一些简单的动作;‘（1）耸肩膀运动。.先从一侧开始，两侧轮流，然后再两侧一起上下运动，前后旋转。（2）脚部运动。书桌下的脚也可以做旋转脚踝的动作，这样可以让脚踩变细，线条变美。
5.爬楼梯减月巴爬楼梯是一种很好的减肥方法，在相同的时何内，爬楼梯所消耗的热盘比散步多4倍，比打乒球多2倍。一夭爬5分钟，可以燃烧将近418.7焦!
6，走路减肥
挺胸、收小腹，夹紧臀部。偷懒错误的走路方式让你既邋遢
又难看拖着走路、弓着背改变一下吧;
7乘车减肥站着搭公车时，利用拉手环的动作.时而用力握紧，时而放松.反复地做，这样可以让手腕变细.
8.做饭减肥煮汤、煮饭时在灶边等着最无聊了，趁此机会做做运动为下肢减减肥吧，双手扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速向上洽高。每只腿10一15次一组，可减大腿后部和臀部赘肉
9.洗衣服减肥洗衣服时用力收腹同时做下马步动作，大腿用力，保持5分钟后站起，重复动作能够减少腰部及大腿赞肉，保持腰部和大腿曲线
lo.拖地减肥拖地在家务劳动中体力消耗最大，也是消耗热量的最好时机.在擦地的时候双手握住拖把.身体向前屈至 90’，双手神直，腰部用力向左右摆动拖把。原地擦地左右各3下后再向后(前)走一步继续擦。可锻炼腰背部和上肢
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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