白领一星期瘦身早餐科学健康减肥养颜

来源：互联网 2023-02-20 16:11:09 301

专为白领MM们准备的一周减肥早餐，用科学的减肥食谱，为你的一周准备好每顿的营养瘦身早餐，让你充满活力的同时也能甩去小赘肉来达到瘦身排毒养颜的效果。

方法/步骤

星期一

一般MM在星期一都很懒散，不想动，精神也不太好，所以星期一的早餐要让你充满活力，可以去麦当劳去吃一顿美味早餐，比如腌肉蛋松饼配上美味的鲜橙汁等，坐在靠窗的位置，看在清晨的阳光，相信你的星期一是会充满活力的。

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星期二

星期二就找回了点状态了，这个时候可以为自己补充一点体力，早晨去公园泡一个圈，呼吸新鲜空气，跑完后回来喝一杯温热的蜂蜜水，冲个凉换一身衣服，早餐用水煮蛋配上全麦面包加上酸奶。

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星期三

让你整个上午更加充实，可以在早餐中加入奶酪，例如在亮片全麦面包中间涂上奶酪，或是配上牛奶和酸奶，这些食物可以在胃里停留的比较久，还可以配一些水果去。

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星期四

来，今天放松一下吧，吃点简单的小早餐，用新鲜的热牛奶泡着燕麦粥，配上几颗小草莓，美味又营养，还能减少热量摄入，最主要的是能节约时间。

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星期五

明天就放假了，那么今天来一顿中式早餐吧，去买一些小馒头配上豆浆喝，让然不能吃油条之类的油腻食物哦，可以搭配个咸蛋补充氨基酸。

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星期六

第一个休息日，我们要好好清理这个星期的肠胃内毒素，要多喝水，早餐就喝一杯鲜榨果汁或是鲜牛奶就好了，如果做得到的话，中餐晚餐也可以选择喝水。排毒更快。

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星期天

用丰盛的早餐迎接这一星期的最后一天吧，可以做一份奶昔，用一根香蕉配上牛奶和蛋黄搅拌后加热。在做一些紫菜饭团或是寿司。美味又瘦身排毒。

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