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2024-02-19 226
轻松简单的兔子瑜伽助你轻松减肥
来源：互联网
2023-02-20 16:11:54 84
轻松简单的兔子瑜伽助你轻松减肥
方法/步骤
前弯兔子式减肥瑜伽
功效：促进血液循环，提高代谢率，有效雕塑颈、背部及后腰线条。
注意事项：肩膀放松，双手要握好。结束动作后，不要突然起身。
Step1
双脚的膝盖脆地，屁股贴近脚后跟，脚尖踩地。双手扶住脚后跟。
Step2
吐气后，腹部往内缩，头顶住地板。
Step3
屁股向上抬高。
Step4
屁股再坐在脚后跟上，双脚背贴地。重覆以上动作约2回。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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