“发电”减肥运动让你们更亲蜜

来源：互联网 2023-02-20 16:12:10 388

运动减肥方法很多，减肥运动也有很多种，特别是情侣之间的减肥运动更多，床上的运动也经常进行吧，今天给情侣们推荐床上情趣减肥操，快来练习吧！ ...

方法/步骤

女生坐在椅子上，头往右侧倾下，放松肩部，而男生站在女生后面，右手放于女生左耳上侧的头部上，轻轻将其向右侧下压，左手扶着女生的肩部，而女生用头部施力，以反方向压向左侧。这个减肥操维持数秒后，男生慢慢向右侧压下女性头部，女生头部的施力撤出并放松。在整个减肥运动中女生也要及时反馈对方的施力是否合理，如果感觉疼痛就要提醒对方，而男生则要掌握好力度，不能太用力。

“发电”减肥运动让你们更亲蜜

女生全身放松躺卧在床上，右手手肘弯曲，前臂放松举起，双腿伸直并拢，脚掌用脚趾互相扣住，而男生俯身跪在前方，右手拖住手肘，慢慢向前压，同时女生的前臂向后施力，此时男生用左手扶住女生的右手手腕。在此减肥操过程中男生用左手慢慢压下女生的前臂，右手保护好女生的手肘，避免扭伤，这是在女生撤走前臂施力后如此做的，下压的位置离床面半根手指即可。

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