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2024-02-19 172
圣诞宝石树低卡又减肥，让你圣诞更苗条
来源：互联网
2023-02-20 16:12:57 317
此款减肥食谱之所以可以减肥，主要还在于减肥食谱中的豆腐含丰富蛋白质，低卡又营养，再加上波菜含有丰富的维生素，易消化，都是减肥圣品。此款减肥食谱可以经常食用，可以使血糖稳定，还可以达到减肥功效，最适合老，幼、病、弱者食用，同时此款减肥食谱还增添圣诞气氛，非常不错的。
工具/原料
- 绢豆腐1块500g，菠菜100g，红椒 、黄椒、胡萝卜各少许，盐、糖、醋、麻油少量。
方法/步骤
先煮豆腐，在锅内加少量水煮开，放入绢豆腐略煮，撒点盐。豆腐出水后放在碟子上，略微修边、对切，轻推成圣诞树造型。
接下来菠菜洗净焯水，切成菠菜泥。将少量盐、糖、香醋、麻油拌匀，做成调料。
菠菜泥均匀铺在豆腐树上，菠菜梗做树干。
黄椒切成星形，放在圣诞树顶，树上点缀一些红椒和黄椒丁。
注意事项
此款减肥食谱在制作过程一定要注意绢豆腐煮的时间，不能太久也不能太轻，太久容易老不嫩滑，太轻会不熟对身体健康不利，而菠菜在食用时不能过多，草酸含量较高，对脾虚者更不易多食，不过两种食材都是营养丰富，热量低，最理想的减肥食物。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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