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2024-02-19 226
学习健康减肥方法，告别肥胖身材
来源：互联网
2023-02-20 16:13:02 319
明星们的身材无论从哪个角度看，都看不到一点赘肉，身材曲线完美无瑕，到底这些明星们是如何保持身材的呢?要怎么做才能像她们一样散发出迷人光彩呢?下面我们来学学瘦身运动的绝招吧.
方法/步骤
stepl.瘦脸。
清晨起床，用冷水冲洗完脸部，用手不停的拍打脸部肌肉，以加快脸部的血液循环。
step2.瘦颈部。
对着镜子看一看，颈部有松弛的地方就说明有脂肪，然后在颈部从下向上左右手交替向上推，连续做5分钟。
step3.瘦手臂。
自然站立，用装满水的饮料瓶取代哑铃，每天举100下就能让手臂变得纤细。
step4.瘦腰腹。
平躺在垫子上，屈曲双腿，两手抱紧头部，腹部用力收紧，双手用力使头部尽量向腹部靠拢。
step5.瘦腿部。
自然站立，不停的练习原地踏步，同时配合踞脚尖练习。
注意事项
要知道，没有生下来就完美的人，明星也是经常锻炼以保持身材的，可不要看这些明星们的瘦身运动好像很简单，但是小动作，却有大智慧。明星们在有空的时候都是狂做运动多练习的。因此，想获得如明星一般好身材的你，一定要在瘦身之路上坚持再坚持，熬过了瘦身中期，成功就离你不远了!
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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