冬季快速减肥秘诀，5个方法必知

来源：互联网 2023-02-20 16:13:10 420

冬季减肥掌握正确的减肥方法才能快速有效，现在就给大家推荐13个减肥秘诀，快来看看吧！

方法/步骤

少喝酒酒的热量特别高，少喝酒可以利于身体健康，但是喝酒太多时身体就会摄入过多的热量，导致食欲大增，造成肥胖，特别是肚子，会形成啤酒肚，所以说冬季减肥一定不能多喝酒。

冬季快速减肥秘诀，5个方法必知

冷色餐具在饮食减肥方面，对于食物的选择大家都知道，那么对于餐具的选择，也许很多人都没有在意，冷色系餐具会保持正常的食欲，而餐色系餐具则会影响食欲，过多摄入热量。

冬季快速减肥秘诀，5个方法必知

“拥抱”绿茶

研究结果表明，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。可见绿茶可以加快新陈代谢，加速脂肪燃烧，同时还具有抗癌的功效。

冬季快速减肥秘诀，5个方法必知

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喝咖啡喝咖啡减肥，指的是纯天然的黑色咖啡含有的咖啡因能够帮助提高身体的新陈代谢，抑制食欲帮助减肥，而不是大家所说的普通咖啡呦！

奶制品不可替代研究显示，最好的办法就是每天摄入奶制品，而不是添加了钙的其他食品。每天1200毫克，分三次摄入。一本关于肥胖研究的刊物说，每天吃/喝3～4次脱脂奶酪或低脂酸奶的女性，能比奶制品喝得少的女性多燃烧70%的脂肪。

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