人气至TOP减肥食谱介绍

来源：互联网 2023-02-20 16:17:41 83

五月不减肥，六月徒伤悲，整年徒伤悲。不如来试试饮食减肥吧。分享今夏最热健康减肥食谱，教你夏天吃什么减肥，让你健康瘦身不反弹，享瘦炎炎夏日。

工具/原料

苹果/
香蕉/
柠檬br />/

步骤/方法

柠檬香蕉茶

准备材料：新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲是一道通过抑制食欲从而减肥的柠檬茶。此外，香蕉味甘，含有丰富的维生素，能清热、通便、解酒;柠檬味酸，能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等;菊花则有提神的作用。

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透心苹果冰

准备材料：青苹果丁、桃味水果茶、青苹果汁、越橘汁、草莓浆、冰块适量这是一道夏日里极具诱惑的冰凉饮品，解暑有营养，尤其适合年轻女性饮用，可补充维生素E。有条件DIY的，千万别放过了哦。

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冰镇抹茶牛奶

准备材料：抹茶粉1/2小勺(2.5ML)，冰牛奶100克，糖粉1小勺(5ML)制法：1.在杯子里倒入抹茶粉、糖粉，加入2大勺(15ML)牛奶。2.用勺子搅动，使杯底的抹茶粉、糖粉溶解在牛奶里。一定要充分搅匀，才不会有抹茶颗粒。3.剩下的牛奶倒入大杯，用打奶沫器打成牛奶泡沫。

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菠萝胡萝卜汁

准备材料：菠萝，胡萝卜，柠檬汁，蜂蜜。这是道健脾开胃、清热去火食谱。菠萝刮油，能够有效酸解脂肪。胡萝卜胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，每天都多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重。放冰箱里冻着下班回来喝最享受了。

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