快速减肥方法啊

来源：互联网 2023-02-20 16:17:46 440

快速的减肥方法我知道的并不多，我只知道如果使用含激素的减肥药来快速的减肥，会导致体质下降，引发一些疾病的，当然如果使用节食，或运动来减肥瘦身，人虽然会受罪些，但效果可以，但要长期的坚持，如果一回复原状就会导致体重直线上升，引起反弹。

我给你建议的快速的减肥方法是使用减肥瘦身产品，目前大多数减肥产品已经安全健康化，比方说含有膳食纤维瘦身产品香格儿，能在快速瘦身的基础上，补充身体能量，是健康减肥产品，建议可以采纳。

快速的减肥方法也可以在饮食上面下功夫，当然不是要节食，是吃一些带有减肥功效的食物，配合香格儿，能达到快速的减肥效果。

想要快速的减肥方法，在应该在这些方面注意，且多加注意。

快速的减肥方法

一、合理安排三餐

早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

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二、饭后站立半个小时

其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

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三、睡前三小时禁食小时禁食

减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受，也只能吃少量的水煮青菜或水果。只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同能享受美食，非常简单方便。

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紫菜

除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

芝麻

它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

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香蕉

虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

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菠菜

因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

西芹

西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

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花生

极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

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