著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 226
最有效的局部减肥方法之局部瘦手臂减肥操
来源：互联网
2023-02-20 16:19:05 499
纤细的手臂让你的瘦形象加分，但是怎么才能够快速减掉手臂上面的拜拜肉？小编分享瘦手臂局部减肥操，轻松抬举间就能够甩掉拜拜肉，塑造纤细美臂。 1左右提臂
2斜角提摆
3后向转摆
4单臂提举
4该信息未经授权抓取自百度经验
步骤/方法
1. 坐在椅上，上身稍稍前倾，双手前置成围抱姿势。
2. 右臂向右侧提高至上臂跟肩膊成一直线，手肘弯曲，再回至起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后转臂再做。
1. 站于椅子之后，右手按于椅背，上身前倾，左手点按椅座右前角的位置。
2. 左手向后提摆至稍稍越过右肩之后的位置，手肘屈成直角而掌心向前，即完成一次练习。重复动作30次及转边再做。
1. 站于椅子之后，双手按着椅背及将后方椅脚推离地面，以锁紧双臂肌肉。上身微微前倾，脚踭稍稍离地。
2. 左手向上圈摆而置于身上，掌心向上，即完成一次练习。重复动作30次及转边再做。
1. 采用“左右提臂”的起始动作。
2. 两手维持围抱姿势，接着把右臂提至头上再放下，即完成一次练习。重复动作30次，完成后转臂再做。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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