五道秋季最有效的减肥食谱方法

来源：互联网 2023-02-20 16:19:05 332

一款最有效的减肥食谱，能让你的减肥计划事半功倍。想要健康快速地减肥，首先要给自己定一个计划。而在饮食方面。你需要有一个科学、合理的减肥餐单让自己遵从，这样才能保证万无一失。让小编向大家介绍舞蹈秋季最有效的减肥食谱，让你享受减肥盛宴。

步骤/方法

1减肥食谱一：

　　早餐：红枣玉米糊糊一碗、素包子一个

　　午餐：素焖扁豆、番茄菜花、虾仁蒸蛋羹、米饭半碗

　　晚餐：麻辣烫（包括豆腐、青菜、海带、蘑菇、鸡肉丸等）一大碗

五道秋季最有效的减肥食谱方法

2减肥食谱二：

　　早餐：牛奶一杯、鸡蛋薄饼一块

　　午餐：豆皮炒青椒、黄瓜拌鸡丝、香菇炒油菜

　　晚餐：蒜泥拌酱牛肉、辣椒炒苦瓜、青菜肉丝粉丝汤

五道秋季最有效的减肥食谱方法

3　减肥食谱三：

　　早餐：牛奶燕麦粥一碗、肉松一勺、桂圆五个

　　午餐：熏鱼一块、凉拌豆芽胡萝卜海带丝一盘、红豆沙小汤圆一碗，大枣五个

　　晚餐：咸蛋一个、凤爪一盘、凉拌西兰花、紫米粥一碗

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4减肥食谱四：

　　早餐：绿豆粥一碗、鸡蛋一个、豆腐脑一碗

　　午餐：蔬菜沙拉一份、糯米藕半盘、炒土豆丝半盘、萝卜炖牛腩一碗

　　晚餐：白灼基围虾半盘、三鲜日本豆腐半盘、清炒芥蓝一盘、袖珍小馒头一个

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5　减肥食谱五：

　　早餐：黑芝麻红豆粥一碗、凉拌萝卜丝小菜、茶蛋一个

　　午餐：清炖胡萝卜白萝卜羊肉一碗、香菜拌豆腐丝一小盘、馒头半个

　　晚餐：红枣枸杞乌鸡汤面一大碗

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