分享15天坚持基本无主食最后节食减肥成功啦!

来源：互联网 2023-02-20 16:19:06 393

小编一直不主张不提倡采用节食减肥法，但是就有一些有毅力的姐妹通过节食减肥法成功瘦身啦。今天小编就在这里818某个美眉的亲身经历：15天坚持基本无主食最后节食减肥成功啦!

工具/原料

1　1-2天：头两天是体内排毒和胃的适应期，所以不能一下什么都不吃，但是苹果这样水分多的水果是可以的，早中午吃苹果，晚上睡前喝牛奶。

分享15天坚持基本无主食最后节食减肥成功啦!

2　3-7天：早：牛肉三、五片是补充纤维和热量的，中午可以是一颗鸡蛋或者一颗鸡蛋的蒸蛋。晚上仍然是茶或牛奶，如果有喝茶睡不着，就还是喝牛奶或者冲杯蜂蜜水。（这几天减重最明显）　

38-13天：这几天是消耗脂肪的时间，要充分利用起来，除了依然是水果和鸡蛋之外，可以配上绿色的蔬菜，我是用盐水煮青菜的，如果觉得这样太难以下咽，就用素炒也ok，但是少放油。

3本页面未经许可获取自百度经验

4　13-15天：身体机能和你的胃，基本适应了，所以可以巩固一下，这一段时间，建议当中加黑茶，黑茶是消耗脂肪的上品。

515天之后：可以加一点主食，拒绝甜品、膨化食品等零食或者油炸食品。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！