这些瘦身食物可让你减肥期间也吃肉

来源：互联网 2023-02-20 16:21:14 389

减肥期间想吃肉，没关系，推荐你看以下几种日常都能买到的食物，有了这些食物，你可以尽情吃喝都没关系的。

步骤/方法

1每日喝一碗红豆汤

红豆所含的石碱酸成分能够增长大肠的蠕动，促进排尿及增加便秘，从而肃清下身脂肪。

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2适当吃些木瓜

木瓜有蛋白分解酵素，能够肃清因吃肉类而积聚在下身的脂肪，并且木瓜肉所含的果胶更是优秀的洗肠剂，可增加废物在下身积聚。

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3保证一天至少吃一次奶制品

最好天天吃。美国有研究表明，每日吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪能够减少70%。缘由是奶品中的钙与其他成分相互作用，能加强身体的新陈代谢，促进身体的燃脂效率。

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4多吃辣椒和胡椒

辣椒素会促使身体释放肾上腺素，加快身体的代谢程度，可以抑制食欲，使人不轻易觉得饿。

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4此文章未经许可获取自百度经验

5多喝紫菜汤

紫菜除了含有丰厚的维他命a、b1及b2，还包含丰厚纤维素及矿物质，能够协助排走身体内之废物及积聚的水分，从而起到瘦腿之效。很值得成为推荐的一个重量级减肥食谱。

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6每天一个苹果

苹果自身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超越了苹果自身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果，需要75卡的热量，对瘦身有一定效果。

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7一周至少吃一次海鱼

海鱼能降低体内激素的产生程度。因此每周最好吃3次以上的海鱼食物。最减少体内的脂肪堆积是大有益处的。

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以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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