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生命在于运动,人人都需要健身,但每个人对健身的理解是不同的,不清楚多久健身一次好,也不清楚该如何控制节奏,下面简单的介绍一些经验!
长久不运动的人初次健身建议控制好量,循序渐进,最好是运动一天,再休息一天,累的话休息两天
如果健身有一定的积累,需要保持的话,不一定每天都要运动,但是建议一周最少一次剧烈运动
需要减肥的话没有坚持和大运动量是不行的,最好坚持每天都健身
最长不健身的时间最好不超过2个月,否则的话身体很难再恢复到之前最佳的状态,需要调整的时间也就很长
如果有条件,有设备,最好是每天都运动,不一定非要多大的运动量就行
把健身当做一件乐趣,而不是按部就班很难受的事情,否则为自己规定再多也是徒劳或者是困难的!
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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