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2024-02-19 215
夏天如何进行马拉松训练
来源：互联网
2023-02-20 16:24:30 465
炎热的夏天，但是热爱跑马拉松的人依旧不会因为天气热而不去坚持了，不过夏天训练马拉松是需要注意一些事项的，这样才能有助于马拉松跑步不会受伤，以至于顺利的进行着，所以小编在这里介绍夏天训练马拉松的注意事项。
工具/原料
- 夏季训练马拉松
方法/步骤
首先就是要选择适合自己的运动装备，因为跑步是由全身发力的，所以就需要自己选择合适的鞋子来跑步，不论是训练还是比赛，穿自己坚持穿的运动鞋会更好。
再就是选择上午来训练马拉松更为合适一些，因为中午和下午气温比较高，那么自然就不太适合训练了，所以上午还趁着凉快就训练。
其次就是刚开始接受训练跑步就需要循序渐进，切勿求之过快，这样才能够更好的提升跑步的速度。
再就是慢慢的认知马拉松赛跑不是短时间就能成功的，是需要长时间的努力训练，所以就需要让自己明白这个道理，让自己身体慢慢适应才行。
然后就是给自己定制有规律的计划，让自己哪天达到这样一个目标，时间长了，那么自然就会慢慢的习惯了。
以上就是小编所介绍训练马拉松的方法，其实夏季做好避暑，选择阴凉处跑会更好，同时做好防晒是很有必要的。
注意事项
- 坚持的训练跑步，这样就能够更快提升马拉松的跑步能力。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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