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现在大家的生活条件上升,身体素质却下降,不过这几年大家的运动意识上升,今天就说说慢跑这项运动的好处
慢跑首先对身体的好处就是能够消耗大量的热量,一个人体重54公斤消耗热量420卡每小时
还可以锻炼肌肉,使肌肉增加,还能增加肌肉的肌耐力和肌力,对日常生活中的反应和应变能力都能增强
有助于心肺功能的增加,也就是肺活量提升,还能降血压提高身体能力
提高身体新陈代谢,减缓人体的衰老,运动时能排汗,排出身体毒素
减缓生活和工作中带来的压力,坚持慢跑能减缓心理负担,让我们能够排除紧张情绪和心理压力
有规律坚持不懈,还能增加生活品质,我们有了健康的身体才能在生活工作中游刃有余
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