运动健身减肥的好处与坏处有哪些

来源：互联网 2023-02-21 08:28:36 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

现在越来越多的人开始关注自己的身体健康，健身减肥在当下是个热门，那么，运动健身有什么好处与坏处呢？今天，小编就带大家来看一下。

运动健身减肥的好处与坏处有哪些？

工具/原料

健身房
毛巾

运动健身的好处

改善体型

运动健身对身材的好处自然不用多说，健身能帮助你摆脱多余的脂肪，塑造完美身形。

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增强体质

运动健身能帮助加速血液的流动，加速新陈代谢，为机体排出毒素，从而预防各种疾病，达到增强体质的效果。

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变得自信

身材变好了，身体变健康了，人也就变得自信了。

运动健身减肥的好处与坏处有哪些？

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结交朋友

在健身房运动健身还能结交不少志同道合的朋友，给你带来更广阔的人际关系，在今后的生活中或许还能成为合作伙伴，也给健身本身带来了一种享受。

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运动健身的坏处

浪费时间

很多人在健身房一呆就是好几个小时，日日如此，说长不长说短不短，但健身确实会占用一段时间，这是无法忽略的事实。

消耗金钱

当然健身增肌还会消耗金钱，增肌不是练了睡大觉就可以长肌肉，普通的家常便饭并不能很好的增肌，甚至会越练越瘦，我们知道肌肉是蛋白质“堆出来的”，这也就意味着我们需要进食比平常食物更多的蛋白质，蛋白质只是一个方面，还需要补充维生素、矿物质，缺一不可。这些健身营养所需的食材或补剂，需要投入一部分额外的金钱才能满足。

跌打损伤

健身难免出现跌打损伤，就医买药，除了支出部分花销，还需要让自己的身体受到折磨，如果你真的投入健身行列，偶尔的小伤并不足为奇，有时候的动作不标准导致肌肉拉伤，软组织挫伤等等，总之，真的去健身以后你会遇到一些身体伤病的小麻烦。

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注意事项

不要空腹或饱腹锻炼

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