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分享自己夏季保持身材的秘诀
来源：互联网
2023-02-20 16:25:27 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
夏季到了，很多人都要保持身材。很多人有自己的秘诀，今天就根据自己的经验来分享一下，希望能够帮助大家。
方法/步骤
1.首先夏天要少喝啤酒。啤酒最容易涨肚子，如果再喝一夏天啤酒的话，那么肚子就要长起来了。
2.其次夏季我们要少吃烧烤。烧烤多含五花肉，五花肉多含脂肪，所以说腹部赘肉就增加了。
3.我们夏季少坐着。我们长期坐着的话必然让自己的身材增加肥胖的几率，我们应该少坐着。
4.我们早晨如果不去晨跑我们可以做仰卧起坐和卷腹运动，这些都是让我们身体运动的基本的。
5.我们夜晚可以增加快走和慢走的项目，这是有氧运动，这个可以帮助我们减肥啊。
6.健腹轮一定要练，夏季我们身轻体健，穿的衣服很少，适合锻炼啊，健腹轮正好练习。
注意事项
- 运动
- 饮食
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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