五招局部瘦身运动让你从头瘦到脚

来源：互联网 2023-02-20 16:25:53 205

亲爱的MM们，你还在气愤自己每天发福的身材而又懒的减肥吗？千万不能再等啦。到了夏季裙摆飘飘的时候，你就只能躲在角落里自卑咯。所以今天，我们就要开始全面的瘦身操。那么怎样减肥最快最有效呢？不要担心，只要简简单单的五招局部瘦身运动就可以让你从头瘦到脚。

方法/步骤

第一招：按摩耳前瘦脸穴

耳前穴位于耳朵前方，即最里边刚刚没有牙齿的地方，有着促进脸部血液循环的非常有效的穴位。经常按摩不但可以让脸部紧实、变小，还能有效延缓衰老。洗完脸，握起拳头，用手部关节最硬的部位，一下下积压这个位置。如果你感觉牙齿和腮部有酸酸的感觉，就对了。

五招局部瘦身运动让你从头瘦到脚

1此文章未经授权抓取自百度经验

第二招：按摩手臂，甩掉拜拜肉

先将手掌贴住手肘以上，开始微用力往上按压，到腋下与肩膀交界处再用力按压，消除水肿。两边各做10~20次。从手掌以上往上以画圈方式按。两边各做10~20次。在肘关节凹陷处，每次按2~3秒，两边各按3~6次。腋下3横指距与曲泽穴交会，每次2~3秒，两边各3~6次。这样按摩了一轮手部，能有效收紧手部肌肉，甩掉多余的赘肉哦!

五招局部瘦身运动让你从头瘦到脚

第三招：转转腰，清肠瘦腰腹

半蹲马步，双手握拳，双肩双肘弯曲90度分置身旁，拳头朝上，保持上半身姿势，只转动腰腹部向左右。注意，每秒转动一次，嘴巴张开放松，让肺部空气自然进出。功效：微蹲马步，固定髋关节和下肢，上半身也保持姿势，只转动腰腹部，可训练腹斜肌，并挤压按摩结肠大肠，以帮助大便成形、排出。放松胸部让空气自然进出，也可以舒缓身心。

五招局部瘦身运动让你从头瘦到脚